产后是女性心理最脆弱,生理最虚弱的时期,也是女性生理机能恢复的最佳时期,在这段时间恢复得好不好关系到终生健康。所以,无论是顺产,还是剖宫产,产后康复很重要。
产后恢复的主要内容
1、基础调理
从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
2、清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
3、体形恢复
恢复肌体损伤,恢复全身体形。生产过程中造成的各种肌体损伤,尤其是盆底功能受损蔓延,使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹、防止子宫脱垂尿失禁的发生等。
4、体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
产后运动有助恢复
产后恢复的最佳时期
产后42天—1年内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
无论是产后瘦身塑形、子宫复旧、卵巢保养、催乳、腹直肌分离、还是淡化妊娠纹及排尿排便异常等,切莫错过产后恢复的最佳时机!