近年来，气泡水逐渐走进人们的日常生活，成为了许多追求低碳水饮食人士的挚爱。相较于传统含糖和人工色素的汽水，无调味的气泡水在热量和身体负担上更为轻盈。

然而，很多人都有疑问，气泡水与苏打水不是一样的吗？

● 气泡水，顾名思义，即水中融入了气泡。易舒美

这些气泡的来源有两种：易舒美

一种是天然的，如永冻层冰块在外力挤压下，水源自然含汽；

另一种则是人工的，通过高压将二氧化碳气体注入水中形成。后者是市面上更为常见的气泡水，也就是碳酸水。

● 苏打水，即加入小苏打（碳酸氢钠）的水，为水增添了特殊的风味。值得注意的是，苏打水并非都有气泡，有的为无气泡型。

这些对健康真的有好处吗？易舒美

事实上，水的酸碱度对人体影响微乎其微。大部分我们日常饮用的水都是弱酸性的，而人体的酸碱平衡是由一个复杂的缓冲系统来维持的，不会因饮用水的酸碱度而轻易改变。

1气泡水能改善便秘吗？易舒美

一项针对 21 名患有慢性消化问题者的研究发现，经过 15 天的对照实验后，喝气泡水的人，便秘情况有所改善。这是由于气泡水里的碳酸会刺激胃壁黏膜，促进肠胃蠕动，所以能够起到缓解便秘症状的作用。

但胃肠功能不佳者请谨慎饮用。易舒美

2气泡水增加饱腹感？易舒美

喝气泡水确实可能让人感觉更饱，但这可能只是暂时的“假饱”。

气泡水富含二氧化碳气体，进入胃部后会产生饱腹感，容易给大脑传递一个虚假的“吃饱了”的信号。有点类似于“喝完可乐后‘返气’”的感受。一旦这口“气”消失，该饿的还是照饿不误。

3气泡水伤害牙齿？易舒美

相较于碳酸饮料（可乐、雪碧）而言，气泡水对牙齿的腐蚀作用几乎可以忽略不计。

一般来说，牙釉质会在 pH 值 5.5 以下的环境里开始溶解。气泡水的 pH 值约为 5～6 左右，属于弱酸性，并没有低到足以侵蚀牙釉质的程度。

4气泡水导致骨质疏松？易舒美

气泡水通常不会导致骨质疏松或钙质流失。真正影响骨骼健康的是含有咖啡因和磷酸的碳酸饮料。

综上所述，气泡水虽好，但适量饮用更为关键。让我们在享受这“泡泡”带来的快乐时，也保持对健康生活的追求。