“我每天都认真刷牙，为什么还是蛀牙了？”这是许多人在牙科诊室里最常发出的困惑。蛀牙（龋齿）并非简单的“不刷牙”导致，而是一场由细菌、食物、宿主牙齿和时间共同参与的“四重奏”。即使每日早晚刷牙，若忽略以下关键环节，牙齿仍可能被悄然侵蚀。易舒美

蛀牙是细菌、食物、牙齿结构与时间共同作用的“四重奏”，仅靠每日刷牙难以完全防御。易舒美

其发生需满足四要素：

致龋菌（如变形链球菌）、可发酵碳水化合物（如糖）、牙齿薄弱点及足够时间。刷牙虽能清除牙菌斑，但存在局限性——牙菌斑20分钟即可再生，若刷牙时间不足3分钟或未用牙线清洁牙缝，细菌会在牙龈沟、牙缝等“死角”持续产酸；睡前刷牙尤为重要，睡眠时唾液分泌减少，细菌产酸无稀释，蛀牙风险是白天的3倍。易舒美

刷牙方法错误（如横刷损伤牙龈）、工具选择不当（毛过硬损伤牙釉质、含氟量不足）、频率误区（次数≠有效清洁）均会削弱防蛀效果。此外，隐形杀手不容忽视：酸性饮食（如柠檬水、运动饮料）直接软化牙釉质；

唾液分泌减少（如口干症、药物副作用）会降低口腔自洁能力；长期清洁不彻底导致致龋菌形成“生物膜”，对普通清洁产生抵抗；氟化物虽能增强牙釉质抗酸能力，但过量摄入（如儿童误吞含氟牙膏）可能导致氟斑牙，缺乏氟（如非氟化水地区）则易蛀牙。易舒美

科学防蛀需从“被动应对”转向“主动防御”：

1. 每日用含氟牙膏（成人需1000ppm以上）刷牙2次，每次3分钟，配合牙线/冲牙器清洁牙缝，每半年洗牙；

2. 减少两餐间吃糖，避免粘性食物附着牙面，可用无糖口香糖刺激唾液分泌；

3. 儿童可涂氟保护漆，成人可考虑含氟漱口水，牙齿排列不齐者建议正畸；

4. 每半年进行口腔检查，早期蛀牙（如白垩斑）可通过涂氟、树脂渗透等非创伤性治疗逆转。

防蛀本质是构建“细菌-食物-牙齿”的动态平衡。即使早晚刷牙，若忽略饮食控制、牙缝清洁、定期检查等环节，牙齿仍可能被“隐形敌人”摧毁。从今天起，为牙齿构建更科学的“全副武装”吧！

 易舒美