答：①产后42天，恶露干净后，产后一年内是盆底肌功能恢复的”黄金时间“，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。②治疗效果因人而已，个体差异大；年龄、分娩次数都属于影响的因素。总体效果需要配合较长时间的治疗和家庭训练。 [详情]