美丽的春季,是一个多发病季节,提高免疫力是关键
点击:140  添加时间:2019-02-21 15:04:00  信息来源:


春季提高免疫力是关键


春暖花开,万物复苏,鲜花盛开……满眼是春天的气息,让人惬意无比;让人陶醉;让人无限感动!




可是这么温暖美丽的季节,我们也会时常感受到皮肤,头脑和身体健康状况有些不稳定......




春季为什么会感到身体不适?
    因为季节的更替,早晚温差变化大,导致“自主神经系统的调节的失衡”,这是造成身体不适的主要原因。失眠由于干燥空气导致的皮肤干燥,感冒,花粉症,哮喘等。 此外,春天是一年的开始,日常工作,学习,家务事的繁忙中感受到心理压力,也可能导致身体失调。

保持营养均衡
    免疫细胞是白细胞,白细胞总是由骨髓制成,通过血液传递到全身,吞噬病原体并死亡。 为了增加健康的白细胞数量,需要各种营养物质,如蛋白质,脂肪,糖,矿物质,叶酸,维生素,铁,锌。
充足的睡眠
    睡眠不足导致身体状况恶化时,免疫功能下降,容易感染细菌,病情变得更糟,并且容易陷入睡眠不足的恶性循环。 因此,让我们养好早睡的习惯,调节体内生物钟是必不可少的。
保持身心健康
    压力也是降低免疫力的因素之一,当感到压力同时伴有睡眠不足的时候,会令人变得沮丧,造成压力过大并使身体出现各种不适症状如:头痛、嗜睡、腹痛等,如出现以上不适的症状,应合理调整。




春季“回南天”霉菌滋生疾病
    南方的春天已进入了“回南天” ,乍暖还寒,忽冷忽热,时晴时阴,潮湿、闷热,阴霾的天气容易引起各种潜伏疾病的产生。因环境潮湿而导致的湿邪致病,称为“外湿”。外湿由肌表侵入,以肢体困倦、腰酸背痛、胸闷、寒热自汗、关节疼痛或肢体浮肿为病征。




    所以,南方春天的常见的疾病有感冒、流感,过敏性疾病如过敏性皮炎、过敏性鼻炎,肠胃不适的疾病如急性胃肠炎等。中老年朋友易出现心脑血管疾病发作;




    少年儿童则易得麻疹、流感、腮腺炎、百日咳等,肺炎、肝炎、病毒性心肌炎、风疹、幼儿急疹、水痘等病毒感染性疾病也显著增多。



呼吸道:感冒、过敏高发

    “回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时高时低,很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,常会导致呼吸系统疾病。

如何预防:
    早春严防“风病”贵在锻炼,应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。


骨关节:老人防风湿
    一些长期患有关节炎的市民,尤其是老人,对“回南天”比天气预报还要灵验,90%的关节炎病人对气候变化敏感,空气中的湿度上升,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患。
如何预防:
    1. 注意防湿,如果居住或工作的环境比较潮湿,要注意做好防潮工作,例如,浓雾天气时要关好门窗等;
    2. 注意保暖,注意天气的变化而添加衣服;
    3. 饮食调理,可以在煲汤时适当加入祛湿健脾胃的药材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等。
    4. 使用【Easymed 智能舒缓仪】,可缓解风湿疼痛。










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