秋分将至,您地注意这些
点击:216  添加时间:2019-09-23 17:25:00  信息来源:

秋分
 
    秋分,每年的第十六个节气。秋分到了,意味着正式进入秋季。秋分当天日夜时间均等,而后夜愈长日愈短。秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。

养生
    秋分养生先养肺。秋分过后气温骤降,如若人体抵抗力差,容易引起感冒、哮喘等呼吸道疾病。所以,秋分时期一定要注意保养肺气,根据天气变化及时添加衣物。饮食方面应多喝水、吃糯米、莲藕、银耳等能生津润燥的食物。除饮食外,还需要保持心态平和,锻炼身体,这不仅利于身体健康,还可以使心胸变得开阔。

适量运动
    秋分这个时节,秋高气爽,很适合去做些运动。秋日登高,山林地带空气清新,大气中的浮尘和污染物较少,负离子含量高,对身心健康尤为有益。此外,登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,达到增强体质、防病治病的目的。

平复情绪
    精神调养方面,多培养乐观情绪,保持神志安宁;多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。生气会让情绪失调,所以让自己保持好情绪,是非常有必要的。







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