在快节奏的现代生活中,许多打工人面临着一种无奈的困境。易舒美
他们明明工作忙碌、身心俱疲,或许在无数个加班的夜晚,对着镜子叹息:
工资不涨,身形却蹭蹭地胀;
头发狂掉,体重却死活不掉。
《中国打工人发胖现状》报告揭示了一个令人担忧的现象:我国总体肥胖率已达到惊人的14.1%,而超重率更是高达34.8%!
研究分析指出,不断加重的工作压力、不规律的饮食、喝酒等应酬文化、缺乏足够的运动锻炼等,都可能是打工人,尤其是打工男性「英年早胖」的原因,俗称的「过劳肥」。
01哪些人更容易患上过劳肥?
设计师、记者、公务员、教师、医生、社工、律师、电商、IT人员、广告从业人员等。
02过劳肥是由什么原因导致?
❶ 睡眠不足导致饥饿激素分泌增多
睡得少或彻夜未眠,都会造成饥饿激素分泌增多,让人出现强烈的饥饿感,导致过量进食而肥胖。
❷ 压力大导致肾上腺皮质醇激素分泌增多
人们面对繁重工作所造成的心理压力,肾上腺皮质醇激素分泌增多,容易发胖。压力大还容易导致内分泌紊乱、新陈代谢变慢,自然而然也就胖了。
❸ 不健康的生活方式 易舒美
职场工作人员尤其是白领经常久坐、缺乏运动,不仅不利于食物消化,还会导致基础代谢下降、能量消耗减慢,进而催生肥胖。
03如何避免过劳肥?易舒美
1、自我减压和保持健康的生活方式
改变饮食习惯、调整饮食结构是关键所在。适当多吃五谷杂粮、绿色蔬菜和少量坚果。早睡早起、避免熬夜有助于身体的新陈代谢和能量消耗。
2、利用碎片时间进行运动 易舒美
在办公室中,我们可以利用休息时间进行一些简单的运动,如扩胸运动、站立扶墙撑臂等,这些运动不仅可以放松心情,还可以避免久坐导致的肥胖。
3、借助科技产品
易舒美腹直肌美体仪,帮助我们锻炼肌肉、消耗脂肪。它采用特定频率的电刺激EMS技术,能够深入刺激神经肌肉,加速消耗体内能量,深层击退脂肪层积聚。使用这款美体仪,我们无需刻意做运动,甚至在上班时也能精准瘦身。
避免过劳肥并不是一件容易的事情,它需要我们付出持续的努力和坚持。